눈이 뻑뻑하고 침침해요? 안구건조증 원인과 치료법 완벽 정복!

안구건조증

눈이 뻑뻑하고 침침해요? 안구건조증 원인과 치료법 완벽 정복!

눈이 뻑뻑하고 침침하며 시야가 흐릿하게 느껴지고, 눈이 자주 피로해지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 이러한 증상은 단순히 피로 때문이라고 생각하기 쉽지만, 안구건조증의 신호일 수 있습니다.

안구건조증이란 무엇일까요?

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 증발이 과도하게 일어나 눈 표면이 건조해지는 질환입니다. 마치 사막처럼 눈의 표면이 메마르고 푸석푸석해지는 것과 같다고 생각하면 됩니다. 눈물은 눈의 표면을 촉촉하게 유지하고, 먼지나 세균으로부터 눈을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 안구건조증이 발생하면 눈물이 부족해 눈 표면이 손상되고, 이로 인해 다양한 불편함을 초래할 수 있습니다.

안구건조증, 왜 생길까요?

안구건조증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

1, 눈물의 생성 감소

• 나이: 나이가 들면 눈물샘의 기능이 저하되어 눈물 생성량이 감소합니다. 특히 40대 이후부터는 안구건조증이 급격히 증가하는 추세입니다.
• 호르몬 변화: 폐경기 여성의 경우 에스트로겐 수치 감소로 인해 눈물 생성이 줄어들 수 있습니다.
• 약물 부작용: 항히스타민제, 이뇨제, 항우울제 등 일부 약물은 눈물 생성을 억제할 수 있는 부작용이 있습니다.
• 안구 질환: 결막염, 각막염, 쇼그렌 증후군 등 안구 질환은 눈물 생성을 방해할 수 있습니다.

2, 눈물 증발 증가

• 눈꺼풀 기능 저하: 눈꺼풀이 제대로 감기지 않거나, 눈꺼풀의 움직임이 제한되는 경우 눈물이 과도하게 증발할 수 있습니다.
• 환경: 에어컨이나 난방기 사용, 건조한 날씨, 바람 등은 눈물의 증발을 촉진시킵니다.
• 콘택트렌즈 착용: 콘택트렌즈는 눈물의 증발을 가속화시킬 수 있습니다.
• 흡연: 흡연은 눈물의 증발을 촉진시키고, 눈의 건조함을 악화시킬 수 있습니다.

안구건조증, 어떤 증상이 있을까요?

안구건조증은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 눈의 뻑뻑함: 마치 모래가 들어간 듯 눈이 뻑뻑하고 꺼끌꺼끌한 느낌
• 눈의 침침함: 시야가 흐릿하거나, 눈이 침침하고 잘 안 보이는 느낌
• 눈의 피로: 눈이 피로하고 쉽게 지치는 느낌
• 눈의 가려움: 눈이 가렵고, 눈을 비비고 싶은 충동이 생김
• 눈물: 눈물이 갑자기 많이 나거나, 눈물이 쉽게 흘러내림
• 빛에 대한 민감성: 빛에 민감하여 눈부심을 느낌
• 두통: 안구건조증으로 인해 두통이 발생할 수 있음

안구건조증, 어떻게 치료할까요?

안구건조증은 증상의 정도에 따라 치료 방법이 다릅니다.

1, 인공눈물 사용

인공눈물은 눈물과 유사한 성분으로 만들어진 약품입니다. 인공눈물은 눈물의 부족을 보충하고 눈 표면을 촉촉하게 유지하여 안구건조증 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

인공눈물의 종류:

• 점성 인공눈물: 눈 표면에 오랫동안 머물러 있어 장시간 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 시야가 흐릿해질 수 있습니다.
• 비점성 인공눈물: 점성 인공눈물보다 시야가 흐릿해지는 현상이 적습니다. 하지만 효과가 짧아 자주 사용해야 합니다.
• 겔 타입 인공눈물: 점성이 높아 눈 표면에 오랫동안 머물러 있습니다. 하지만 시야가 흐릿해질 수 있습니다.

인공눈물 사용 팁:

• 인공눈물은 하루에 5-6회 이상 사용하는 것이 좋습니다.
• 인공눈물은 눈을 감고 점안해야 효과적입니다.
• 점안 후 눈을 깜빡여 인공눈물이 골고루 퍼지도록 합니다.
• 인공눈물이 오염되지 않도록 깨끗한 손으로 사용합니다.

2, 약물 치료

• 눈물 생성 촉진제: 눈물 생성을 촉진하여 안구건조증을 완화시키는 약물입니다.
• 염증 억제제: 안구 표면의 염증을 억제하여 안구건조증 증상을 개선하는 약물입니다.
• 눈물 증발 억제제: 눈물의 증발을 억제하여 안구건조증 증상을 완화시키는 약물입니다.

3, 수술

• 눈꺼풀 수술: 눈꺼풀이 제대로 감기지 않아 눈물이 과도하게 증발하는 경우, 눈꺼풀 수술을 통해 눈꺼풀이 제대로 감기도록 조절할 수 있습니다.
• 눈물길 폐쇄술: 눈물길이 막혀 눈물이 제대로 배출되지 않는 경우, 눈물길 폐쇄술을 통해 눈물이 눈 표면에 머물도록 할 수 있습니다.

4, 생활습관 개선

• 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 눈물 생성을 촉진합니다.
• 휴식: 눈을 자주 쉬게 하여 눈의 피로를 줄입니다.
• 눈 마사지: 눈 주변을 마사지하여 눈의 혈액 순환을 개선합니다.
• 습도 유지: 실내 습도를 40-60% 정도로 유지하여 눈물의 증발을 억제합니다.
• 흡연: 흡연은 눈물의 증발을 촉진시키므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 컴퓨터 사용 시간 줄이기: 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 1시간마다 10분 정도 눈을 쉬게 합니다.
• 콘택트렌즈 착용 시간 줄이기: 콘택트렌즈 착용 시간을 줄이고, 렌즈를 착용하지 않을 때는 눈을 쉬게 합니다.
• 눈 주변 환경 개선: 바람이나 먼지 등이 직접 눈에 닿지 않도록 주의합니다.

안구건조증, 예방하는 방법은?

안구건조증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

1, 눈의 건강 유지

• 눈을 자주 깜빡여 눈 표면을 촉촉하게 유지합니다.
• 규칙적으로 눈 주변을 마사지하여 눈의 혈액 순환을 개선합니다.
• 눈의 피로를 풀어주는 눈 운동을 꾸준히 합니다.

2, 생활 습관 개선

• 충분한 수분을 섭취합니다.
• 건조한 환경에 장시간 노출되지 않도록 주의합니다. 특히 에어컨이나 난방기 사용 시에는 가습기를 사용하거나, 습도 조절